COMO USAR O CHÁ VERDE PARA PERDER PESO. 5 BENEFÍCIOS CIENTÍFICOS

Hoje, no  BLOG FATOR SAÚDE, vamos falar sobre o chá verde para perder peso e como fazer a melhor xícara de perda de peso.

Assista ao vídeo clicando aqui!

Finalmente, falaremos sobre um novo tipo de chá verde que é 3x tão eficaz quanto regular. Não perca isso. Como sempre, vamos começar com a ciência de como você perde peso. Aqui estão 5 benefícios de perda de peso comprovada de beber chá verde diariamente.

1. Você queima mais gordura durante o exercício.

Em um estudo em particular, os participantes queimaram 17% a mais de gordura do que aqueles que tomaram placebo. Como mencionado em nosso último vídeo, beber café ou chá verde é 30 minutos antes do treino

2. O chá verde contém EGCG e toneladas de antioxidantes

O chá verde se destaca realmente de outras bebidas pelo seu alto nível de antioxidantes e catequinas.

Especificamente, um conhecido como EGCG. Esta substância foi encontrada durante o dia.

3. O chá verde mobiliza a gordura melhorando os níveis hormonais

O EGCG também demonstrou aumentar os níveis de noradrenalina. Este hormônio é usado para indicar às células de gordura dizendo-lhes que é hora de ser quebrado e usado como energia. Este processo ajuda a mobilizar a gordura mais rapidamente para fora do corpo e reter mais tecido muscular magro.

4. O chá verde ajuda a perder gordura visceral, também conhecida como gordura e gordura.

O chá verde é a única maneira de ajudá-lo a perder peso.

5. O chá verde dá um impulso metabólico a curto e longo prazo

A combinação de EGCG e cafeína parece ter efeitos metabólicos a curto e a longo prazo. Em um estudo com 60 indivíduos obesos, o grupo que tomou extrato de chá verde perdeu 7,3 libras a mais de libras e queimou 183 calorias a mais por dia após 3 meses .

Existem também alguns outros benefícios de perda de peso do chá verde. Isso diminui o risco de certas doenças. Por exemplo, as mulheres que bebem chá verde são 22% menos propensas a desenvolver câncer de mama. Isso pode ajudá-lo a viver mais Geralmente é uma bebida consumida regularmente pelos subgrupos de pessoas mais longevos do mundo. Existem 3 maneiras principais de consumir chá verde para perder peso (# 3 sendo o melhor)

# 1. Extrato de chá verde

Este é apenas o derivado de plantas medicinais das folhas de chá verde. Os aspectos positivos desse método parecem ser que você obtém cerca de 25% a 50% mais de antioxidantes do processo de extração.

Além disso, o extrato de chá verde geralmente vem em forma de pílula. Se você não gosta do sabor do chá verde ou está em movimento, isso facilita as coisas. As desvantagens aqui são as mais prováveis ​​de absorver nutrientes quando elas são consumidas como um líquido contra uma pílula ...

# 2. Chá verde regular mergulhado em copo

Para fazer, leve a água a uma temperatura quente com um microondas ou fogão e adicione um pacote de chá verde. Deixe descansar por 1-3 minutos, mexa e aproveite. Os pontos positivos deste método é que é fácil beber.

As desvantagens são que demora um pouco mais para fazer uma pílula.

# 3. De longe o melhor tipo de chá verde e Por quê?

Porque o chá matcha fez um processo de sombreamento especial no Japão, dando-lhe 3x a quantidade de EGCG e antioxidantes como chá verde regular.

Também tem um muito legal. As únicas desvantagens é que são um pouco mais caro e demorado para fazer. Uma vez que não vem em um pacote, você tem que misturar o chá sozinho, mas com as ferramentas certas não é tão demorado.