5 COISAS QUE VOCÊ NÃO DEVE NUNCA FAZER DEPOIS DE COMER

Depois De Uma Refeição Satisfatória, Muitos De Nós Só Queremos Descansar. Mas Pouco Sabemos, Esta É Realmente Uma Das Coisas Piores Que Você Pode Fazer Depois De Comer!

São Pequenos Hábitos Ruins Como Esse Que Podem Atrapalhar O Alcance De Nosso Potencial Mais Saudável.

Aqui Estão 5 Coisas Que Você Nunca Deve Fazer Depois De Comer:

ASSISTA AO VÍDEO CLICANDO AQUI!

1. Dormir: 

Dormir Logo Depois De Comer, Faz Com Que Seu Estômago Queime Durante A Noite. O Que Causa Desconforto, Inchaço E Estranhas atribulações De Sono. 

Um Estudo Da Escola De Medicina Da Universidade De Ioannina Descobriu Que As Pessoas Que Esperavam Mais Tempo Depois De Comer Para Ir Para A Cama Eram Menos Propensas A Sofrer Um Derrame. 

Com Isso Em Mente, A Regra Básica É Não Comer Pelo Menos Algumas Horas Antes De Dormir. 

2. Fumar é uma das Coisas Mais Prejudiciais Que Você Pode Fazer Aos Seus Pulmões. Se Você For Fazer Isso, Pelo Menos, Espere Algumas Horas Depois De Comer. 

Isso Ocorre Porque A Nicotina Nos Cigarros Se Liga Ao Excesso De Oxigênio Necessário Na Digestão, O Que Permite Que Seu Corpo Absorva Mais Substâncias Cancerígenas Do Que O Normal. 

Segundo Estudos, Fumar Logo Após Uma Refeição É O Mesmo Que Fumar Dez Cigarros Ao Mesmo Tempo. Também Aumenta O Risco De Câncer De Intestino E Pulmão. 

3. Chuveiro: 

Quando Tomamos Banho, Nossos Corpos Aumentam O Fluxo Sangüíneo Para Alcançar Suas Mãos, Pernas E Corpo, O Que Diminui A Quantidade De Fluxo Sanguíneo Para O Estômago. 

Isso Enfraquece O Sistema Digestivo, Fazendo Com Que Ele Se Torne Ineficiente, O Que Pode Causar Dores De Estômago. 

4. Comer Frutas. Você Provavelmente Pensou Que Poderia Comer Frutas A Qualquer Hora, Não é verdade? Bom, Não é bem assim. 

É Melhor Comer Frutas Com O Estômago Vazio. Isso Ocorre Porque As Frutas Requerem Diferentes Enzimas Para Digerir. 

E Os Açúcares Simples Na Fruta Precisam De Tempo Para Serem Absorvidos Completamente Pelo Corpo. 

Com Nada Mais Em Sua Barriga, Você Se Beneficia De Todos Os Nutrientes, Fibras E Açúcares Simples. 

Se Você Esperar Até Perto Ou Depois De Uma Refeição, No Entanto, A Fruta Permanece No Estômago Por Um Longo Período E Apodrece No Intestino. Isso Pode Causar Indigestão, Azia, Arrotos E Outros Desconfortos. 

5. Beber Chá e Comer Logo Após Uma Refeição Interfere Com A Absorção De Ferro. 

O Ácido Tânico No Chá Liga-se À Proteína E Ao Ferro Em Nossos Alimentos, Impedindo Que Nossos Corpos Colham Os Benefícios ao Digeri-los. Isso Resulta Em Uma Diminuição De 87% Na Absorção De Ferro! Baixo Teor De Ferro Pode Desencadear Anemia, Uma Deficiência De Glóbulos Vermelhos No Sangue. 

O Que Causa Fadiga Extrema, Fraqueza, Pele Pálida, Dor No Peito, Tontura, Mãos E Pés Frios, Unhas Quebradiças E Falta De Apetite. 

Na Próxima Vez Que Você Comer, Faça Uma Anotação Mental Do Tempo E Certifique-se De Deixar Algum Espaço Entre Deitar, Comer Frutas, Tomar Chá Ou Tomar Banho. Apenas Pare De Fumar.