Estas poderosas dicas para eliminar a gordura abdominal fizeram parte da entrevista do guru do fitness Vince Delmonte ao Especialista em nutrição certificado e Personal Trainner Mike Geary.
Mike foi o criador do livro best seller : A Verdade Sobre a Barriga Perfeita.
Veja as dicas e se surpreenda...
Dica 1: Elementos fundamentais para conseguir uma barriga tanquinho
# Estilo de treinamento, nutrição e mentalidade
Dica 2: Principais erros que impedem o emagrecimento.
# excesso de exercícios físicos cardio e Não comer gorduras saudáveis o suficiente
# Excesso de exercício cardio faz você perder massa muscular magra, diminuindo a sua taxa metabólica de repouso. Isto faz você ganhar mais gordura abdominal.
# Ao invés de exercícios cardio, dedique esforços aos treinamentos de pesos de alta intensidade.
# Não comer gorduras saudáveis faz o seu corpo ter um descontrole nos hormônios responsáveis pela queima de gordura e construção de músculos
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Dica 3: Forma efetiva de acelerar o metabolismo afim de queimar gorduras após o treinamento.
# Incorpore em seus treinos exercícios CLEAN & PRESSES, no mínimo duas vezes por semana.
# Exemplos de Exercícios Clean & Presses : Agachamento, levantamento de peso do solo com barras ou halteres.
Dica 4: Segredo eficiente para sair do efeito platô e eliminar 5 kg de gordura abdominal.
# Eleve seus treinos para um nível de maior intensidade quando você se achar magro, faltando apenas eliminar uns 4 ou 5 kg de gordura corporal que está cobrindo o seu abdômen.
# Adicione corridas de explosão (arrancadas) em subida de elevação, desta forma você estará crescendo para o próximo nível de intensidade.
# Não espere 5 minutos entre as séries na academia. Faça conjunto de séries alternadas.
Dica 5: Saiba como lidar com as tentações das bebidas, jantar fora e comer porcarias.
# Não faça uso habitual de álcool diariamente.
# Use a sua vontade de ter um corpo em forma como elemento motivados para se livrar das tentações.
# Tente cozinhar sua própria comida.
# Evite batatas fritas ou refrigerantes. Use saladas ou legumes em abundância.
# Use a vontade água ou chá gelado.
Dica 6: Como não perder a motivação quando tentar uma barriga tanquinho.
# Causa da perda da motivação: Falta de resultados rápidos.
# Reveja onde seus programas de nutrição ou de treinamento está indo para o lado errado. Concentre-se no que tem sido bem sucedido até agora. Mantenha o foco no que vem dando certo para você até o momento, ao invés de fixar no fracasso.
Dica 7: Qual a razão para o sucesso no mundo inteiro do programa A verdade sobre a barriga perfeita.
# realmente funciona. É nutrição real e programas de treinamento.
# O programa ensina a verdade sobre o que as pessoas precisam para ter um abdômen definido.
Se você quiser mais informações sobre o programa A Verdade sobre a barriga perfeita e conseguir um corpo definido, sem a indesejada gordura abdominal...
Você tem 3 Opções:
1. Assistir ao Vídeo Abaixo (* Caso Ainda Não Tenha Visto)
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